هل سكر الفاكهة يخفض سكر الدم | هل الفواكه مفيدة لمريض السكر | حقيقة الفركتوز وخدعة مرض السكري

فيديوهات منتشرة على السوشيال ميديا تدعو مرضى السكر لأكل الفواكه بكثرة بزعم أنها هي العلاج النهائي لمرض السكر!
و شخص – يبدو أنه طبيب – يدعي أنه حامل للدكتوراه وأن الدكتوراه سوف تسحب منه نهائياً إذا كشف أمام الناس حقيقة السر الذي يخفيه الأطباء بخصوص مرض السكر!!

هل فعلاً لا يوجد مرض اسمه السكري؟ ما هي حقيقة الفركتوز؟
هل كلام هذا الشخص صحيح؟ Biswaroop Roy Chowdhury
هل الفواكه مفيدة لمريض السكر؟
هل سكر الفاكهة يخفض سكر الدم؟
ما هي الخدعة؟ وكيف تكتشفها بنفسك؟

إذا كان المؤشر الجلايسيمي للفاكهة ما بين 70 و 100 ، فهذا يعني أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

بعض الأمثلة على هذه الفواكه:

البطيخ و التمور المجففة والأناناس والموز الناضج بشكل مفرط.
هذه الفاكهة لا تزال آمنة ليتناولها مرضى السكري. ومع ذلك ، ينبغي عليهم القيام بذلك باعتدال.

معظم الفواكه الأخرى لها مؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط.

وقد يكون من الأفضل لمرضى السكر استهلاك كميات أكبر من الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

يمكنك معرفة المزيد عن المؤشر الجلايسيمي، ومعناه، وأهميته، والمؤشر الجليسيمي للفواكه والخضروات من هنا

بعض مصادر الفيديو:

Effect of fructose on glycemic control in diabetes: a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials

Fructose consumption and consequences for glycation, plasma triacylglycerol, and body weight: meta-analyses and meta-regression models of intervention studies

Association of fructose consumption and components of metabolic syndrome in human studies: a systematic review and meta-analysis

???? تحياتي ????
د.محمد منصور
طبيب الباطنة والكلى
بمستشفيات جامعة ليستر- بريطانيا