محتوى المقال
هل يمكن علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق؟سؤال يشغل ذهن مرضى القولون العصبي ويحاولون البحث عن إجابة شافية له.
لكن هل يمكن بالفعل علاج هذا المرض نهائياًً؟ وماهي الطرق المستخدمة للتخفيف من حدة أعراض هذا المرض، ومن تأثيره على قدرة المريض على ممارسة نشاطه اليومي بصورة طبيعية؟
في هذا المقال سوف نتعرف على اجابة هذه الأسئلة، وهل يمكن بالفعل علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق.
ماهو مرض القولون العصبي؟
يعرف مرض القولون العصبي بأنه اضطراب مزمن غير معروف السبب يصيب الأمعاء الغليظة، ويؤثر على حركة الجهاز الهضمي مسبباً ظهور العديد من الأعراض مثل
- آلام وتقلصات في البطن.
- زيادة تكوين الغازات.
- الشعور بالانتفاخ.
- اسهال أو امساك.
هل يمكن علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق؟
مرض القولون العصبي من الحالات المزمنة التي لا يمكن علاجها بصورة نهائية أو التخلص منها في 10 دقائق، لكن يمكن اتباع بعض الخطوات لتخفيف حدة نوبات المرض التي قد تكون مرهقة جدا لمرضي القولون العصبي مثل
تجنب الأطعمة المهيجة للقولون العصبي
بعض الاطعمة قد تسبب تهيج القولون نظرا لاحتوائها على نشويات يصعب هضمها في الأمعاء، كما أنها تمتص الماء من الجسم و تسبب تكون الغازات، وبالتالي تسبب الانتفاخ والشعور بالألم والإسهال وهذه الأعراض تؤثر على نشاط وحياة المريض اليومية ومن هذه الأطعمة:
- البقوليات مثل الحمص والعدس
- بعض الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي وذلك لأنها تحفز تكوين الغازات في الأمعاء.
- منتجات الألبان كاملة الدسم لأنها ذات محتوي مرتفع من الدهون، كما أنها تحتوي على سكر اللاكتوز الذي قد يسبب تهيج القولون.
- بعض الفواكه مثل التفاح والكرز والمانجو.
- الأطعمة المقلية.
- الشوكولاتة لاحتوائها على الكثير من الدهون والسكر.
- القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين.
- الأطعمة المعلبة والمحفوظة، حيث تسبب المواد الحافظة الموجودة بها تهيج القولون.
- الثوم والبصل.
- المحليات الصناعية مثل السوربيتول والمانيتول والزيلوتول، وكذلك الأطعمة والمشروبات المحتوية على هذه المحليات.
- مادة الجلوتين الموجودة في الدقيق وفي الخبز والمكرونة المصنوعة من الدقيق، قد تسبب ظهور أعراض المرض وبالذات عند من يعانون من حساسية الجلوتين.
- الاطعمة الحارة و المحتوية على الكثير من التوابل.
الأطعمة المسموح بها لمرضى القولون العصبي
- اللحوم قليلة الدهون مثل الدجاج أو اللحوم الحمراء بدون دهون حيث انها تحتوي على بروتين سهل الهضم ولا يتخمر في الأمعاء وبالتالي لا يسبب تكون الغازات.
- البيض لكن بعض الاشخاص قد يعانون الحساسية من البروتين الموجود في بياض البيض او قد تسبب الدهون الموجودة في صفار البيض بعض المشاكل لهم، لذلك يجب تجربته بحرص وعند ظهور اي مشاكل او اعراض بعد تناوله يجب الامتناع عن تناول البيض.
- منتجات الالبان الخالية من اللاكتوز أو بدائل اللبن مثل حليب اللوز.
- الفواكه مثل البرتقال والعنب والتوت الأزرق والفراولة.
- الخضروات مثل الباذنجان والكوسة والجزر والفاصوليا الخضراء والقرع والبازلاء.
علاج مرض القولون العصبي بالأعشاب
تساعد المشروبات المعدة من الاعشاب او شاي الاعشاب علي تخفيف اعراض نوبات مرض القولون العصبي، حيث أنها تساعد على:
- الاسترخاء وتقليل القلق والتوتر اللذان يعدان من الأسباب التي تؤدي لتهيج القولون.
- استرخاء عضلات البطن وبالتالي تقليل الآلام المصاحبة لمرض القولون العصبي.
- تساعد على زيادة السوائل التي تدخل إلى الجسم وبالتالي تحسين عملية الهضم.
لكن يجب استشارة الطبيب أولا قبل اللجوء الاعشاب لعلاج مرض القولون العصبي، ويفضل البدء بكمية قليلة وملاحظة أي تغيرات أو أعراض تظهر على المريض بعد استخدام هذه الأعشاب.
وكذلك يجب التوقف فورا عن تناولها إذا ساءت أو ازدادت حدة أعراض مرض القولون العصبي.
ومن هذه الأعشاب:
النعناع
يساعد النعناع على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها مرض القولون العصبي، كما أنه يقلل الانتفاخ ويهدئ آلام البطن المصاحبة للمرض.
كيفية اعداد مشروب النعناع:
- يمكن إضافة نقطة واحدة من زيت النعناع إلى كوب من الماء الساخن ويترك قليلا ثم يقدم.
- يمكن استخدام أوراق نبات النعناع بإضافة الماء المغلي إليها وتناولها.
اليانسون
يساعد اليانسون علي تنظيم عملية الهضم ، كما أن بعض الدراسات أوضحت أن الزيوت العطرية المستخرجة من الينسون لها دور في علاج الامساك.
كيفية اعداد مشروب اليانسون:
- باستخدام المدق والهاون نقوم بطحن ملعقة من حبوب اليانسون ثم تضاف إلى كوبين من الماء المغلي وتترك على نار هادئة لمدة خمس دقائق ثم تقدم.
الشمر
يعمل الشمر علي التخلص من الغازات وتقليل الانتفاخ، كما يعتقد أنه يساعد على علاج الإمساك.
وقد أوضحت دراسة أجريت عام ٢٠١٦ أن استخدام زيت الشمر مع مادة الكركمين قد يساعد في علاج مرض القولون العصبي.
لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام الشمر كعلاج لمرض القولون العصبي لانه قد يسبب زيادة حدة الأعراض بدلا من تخفيفها عند بعض الأشخاص، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي قد تسبب تهيج القولون.
كيفية اعداد مشروب الشمر:
- باستخدام المدق والهاون نطحن ٢ملعقة كبيرة من الشمر، ثم يضاف اليهم الماء الساخن ويترك لمدة ١٠دقائق ثم يقدم.
الكاموميل
يتميز الكاموميل بأن له خصائص مضادة للالتهابات، كما أن له تأثير مهدئ للتقلصات المرتبطة بالقولون العصبي،وبالتالي يساعدعلي تخفيف الام البطن ، كما أنه يساعد على التخلص من الغازات.
لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه لعلاج مرض القولون العصبي، لأنه قد يسبب ظهور أعراض تحسسية لدى بعض الأشخاص.
كيفية اعداد مشروب الكاموميل:
- نضيف الماء المغلي إلى 2-3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاموميل الجاف ويترك من 10-15 دقيقة ثم يصفى ويقدم.
الكركم
يساعد الكركم على تقليل أعراض القولون العصبي، كما أنه يقلل آلام البطن.
يمكن استخدام الكركم كمشروب أو يضاف للطعام.
الكراوية
تساعد في التخلص من الغازات وعلاج الانتفاخ المصاحب لمرض القولون العصبي.
كيفية اعداد مشروب الكراوية:
يضاف القليل من الكراوية إلى كوب من الماء المغلي ويترك قليلا ثم يقدم.
هل يمكن لممارسة الرياضة أن تعالج مرض القولون العصبي؟
وجدت بعض الدراسات أن ممارسة بعض النشاط الرياضي الخفيف قد يساعد على تقليل حدة أعراض مرض القولون العصبي، وذلك لأن ممارسة الرياضة تؤدي إلى:
- تقليل التوتر والضغط النفسي وهما من أسباب الإصابة بمرض القولون العصبي.
- تحسين جودة النوم.
- تساعد على التخلص من الغازات وبالتالي تقليل حدوث الانتفاخ.
- تحسن حركة الجهاز الهضمي.
ومن الرياضات المفيدة لعلاج مرض القولون العصبي رياضة المشي وممارسة اليوجا وتمارين التمدد للمساعدة على تخفيف الألم.
علاج مرض القولون العصبي بالعسل
لا توجد دراسات كافية عن مدى فعالية استخدام العسل في علاج مرض القولون العصبي، لكن للعسل تأثير ملين قد يساعد في حالات مرض القولون العصبي المصحوب الامساك و الانتفاخ.
لكن بعض الدراسات وجدت أن عسل المانوكا قد يسبب زيادة حدة الأعراض المصاحبة للمرض كما قد يسبب الاسهال.
لذلك وبسبب عدم توفر دراسات كافية عن تأثير العسل على مرضى القولون العصبي، فيجب استشارة الطبيب قبل استخدامه ليقرر مدى ملائمته للحالة الصحية للمريض.
أدوية علاج مرض القولون العصبي
قد يقترح الطبيب المختص بعد العقاقير للمساعدة على تخفيف الأعراض المصاحبة لمرض القولون العصبي ومن هذه الأدوية:
- بعض المكملات الغذائية:التي تحتوي علي نسبة من الألياف مثل السليوم للمساعدة في علاج الامساك.
- العقاقير الملينة:تستخدم اذا لم تنجح المكملات الغذائية في علاج الامساك.
- العقاقير المضادة للإسهال: تستخدم بعض الأدوية التي تؤخذ بدون وصفة طبية لتقليل الاسهال.
- العقاقير المضادة لإفراز مادة الكولين: تستخدم لتخفيف الام البطن، كما قد توصف للأشخاص الذين يعانون من نوبات الإسهال.
لكنها قد تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الإمساك وجفاف الفم واضطراب الرؤية في بعض الأحيان.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: تستخدم لعلاج مرض الاكتئاب، لكن يمكن استخدامها لعلاج مرض القولون العصبي حيث انها توقف الإشارات العصبية المتجهة للأمعاء للمساعدة على تقليل حدة الألم.
في حالة إذا لم تكن تعاني من الاكتئاب فان الطبيب المختص قد يصف هذه الادوية بجرعات أقل من الجرعة المعتادة.
وكذلك يفضل تناول هذه العقاقير قبل النوم مباشرة، وذلك لتجنب الأعراض الجانبية المصاحبة لها(الدوخة، جفاف الفم واضطراب الرؤية).
- العقاقير المسكنة: للمساعدة على تخفيف حدة آلام البطن والانتفاخ.
علاج القولون العصبي للحامل
قد يتسبب الحمل في زيادة أعراض مرض القولون العصبي، أو قد يؤدي للاصابة به وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل.
وكذلك فانه يصعب التحكم في حدة أعراض المرض خلال فترة الحمل، كما أن استخدام الادوية التي تباع بدون وصفات طبية أو مشروبات الأعشاب قد لا يكون آمنا على الحامل.
لذلك يجب استشارة الطبيب المختص لوضع خطة غذائية وعلاجية تتناسب مع الحمل.
وقد ينصح الطبيب بإجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للمرأة الحامل لتقليل أو منع نوبات المرض ومنها:
- استخدام الحبوب الكاملة بديلا للدقيق الأبيض ومنتجاته خاصة إذا كان المرض مصحوبا بالإمساك.
- شرب القدر الكافي من الماء للمساعدة على تنظيم حركة الجهاز الهضمي.
- تجنب تناول الأطعمة المهيجة للقولون.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- عدم تناول أي أدوية لعلاج مرض القولون العصبي بدون استشارة الطبيب.
بعض النصائح لتقليل نوبات مرض القولون العصبي
- شرب كميات كافية من الماء لتجنب الاصابة بالامساك.
- طهي الطعام بالمنزل مع الحرص على استخدام مكونات طازجة بقدر الإمكان.
- الاحتفاظ بملاحظات عن انواع الطعام الذي تتناوله مع ملاحظة ظهور أي أعراض بعد تناول أي نوع من الطعام وذلك للتعرف على الأطعمة التي قد تسبب تهيج القولون.
- تجنب تفويت الوجبات.
- عدم تناول الطعام بسرعة كبيرة.
- لا تأكل أكثر من ٣حصص من الفواكه المسموح بها يوميا.
- لا تتناول أكثر من ٣اكواب من القهوة أو الشاي يوميا.
وختاماً فان مرض القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي لا يوجد حتى الآن علاج نهائي للقضاء عليها ولا يمكن علاج مرض القولون العصبي في ١٠دقائق .
لكن يمكن لمريض القولون العصبي أن يتعايش مع هذا المرض عن طريق الابتعاد عن كل المسببات التي قد تؤدي لتهيج القولون سواء كانت أسباب مرتبطة بالحالة النفسية أو بأنواع معينة من الطعام قد تسبب تهيج القولون.
كما أن ممارسة بعض الرياضة الخفيفة قد تساعد في تقليل حدة أعراض المرض والحد من تفاقمها.
المصادر
