حمية الكيتو خطوة بخطوة الكيتوجينيك دايت – كيف تخسر وزنك بسرعة – ما هي أفضل حمية صحية

#إيه رأيك في دايت البيض بالبسطرمة والسمنة البلدي؟؟! ????????????

بكلمك بجد!! ????

????حلقتنا النهاردة عن التخسيس وأنواع الدايت وشرح مفصل للكيتوجينيك دايت على أساس علمي وطبي..

إزاي تعرف ان زيادة وزنك دي بسبب مرض أو خلل في الهرمونات؟

إيه أحسن أنواع الدايت؟ إيه أهم النصائح لنزول الوزن؟

ازاي تعرف إذا كان عندك مقاومة للإنسولين ولا لأ؟

ازاي تعرف إذا كنت هتستفيد من الكيتوجينيك دايت ولالأ؟

يعني إيه الصيام المتقطع؟ ازاي تخس من غير ماتحس؟

????حوار شيق ومفيد مع د.محمد الصباغ – طبيب الغدد الصماء والسكر والتغذية في بريطانيا وأيرلاندا..

????حوار طويل شوية النهاردة..

لكن فيه كل الأساسيات اللي لازم تفهمها لو عايز تغير حياتك للأحسن وتعيش يومك بطريقة تخلي وزنك ينزل بدون جوع وبدون حرمان!

????ورقة وقلم.. وياللا بينا..

????ضيف الحلقة:

د.محمد الصباغ – طبيب السكر والغدد والتغذية

Endocrinology Higher Specialty Trainee at Airedale General Hospital

MRCP UK 2013 SCE endocrinology and diabetes UK 2016

????جروب “كيتو كود – Keto Code”:

أنصحكم بالاشتراك لو جادين في اتباع نظام الكيتوجينيك دايت:

https://www.facebook.com/groups/188569918438649/

????بعض مصادر الحلقة:

23 Studies on Low-Carb and Low-Fat Diets — Time to Retire The Fad:

https://www.healthline.com/nutrition/23-studies-on-low-carb-and-low-fat-diets

Effects of Low-Carbohydrate Diets Versus Low-Fat Diets on Metabolic Risk Factors: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3530364/

Dieting and gallstones:

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/dieting

Evidence that supports the prescription of low-carbohydrate high-fat diets: a narrative review:

https://bjsm.bmj.com/content/51/2/133.info

Low-Carbohydrate Diets and All-Cause and Cause-Specific Mortality: Two Cohort Studies:

http://annals.org/aim/article-abstract/746013/low-carbohydrate-diets-all-cause-cause-specific-mortality-two-cohort?doi=10.7326%2F0003-4819-153-5-201009070-00003

Low‐carbohydrate diets: nutritional and physiological aspects:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-789X.2006.00222.x

Nutritional Ketosis for Weight Management and Reversal of Metabolic Syndrome:

https://link.springer.com/article/10.1007/s13668-018-0235-0

Carbohydrate restriction and Ketosis in Type2 Diabetics:

https://diabetes.jmir.org/2017/1/e5/

Cardiovascular disease risk factor responses to a type 2 diabetes care model including nutritional ketosis induced by sustained carbohydrate restriction at 1 year:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928595/

Clarity by Joakim Karud http://youtube.com/joakimkarud

Music provided by Music for Creators https://youtu.be/flBaUuouSxA

Post production: Samy Rezk

https://www.youtube.com/channel/UCCWrGSXCzKwTHotcY1cYgYA

تحياتي:

د.محمد منصور

طبيب الباطنة والكلى بعدد من مستشفيات بريطانيا