دراسات تثبت فوائد الصيام الاسلامي – الصيام المتقطع الجاف

د.محمد منصور5 أبريل، 2022آخر تحديث: 5 أبريل، 2022

3 دقائق

محتوى المقال

الصيام المتقطع الجاف – الصيام الإسلامي وفوائده

تم نَشر كثير من الدراسات تثبت فوائد الصيام الاسلامي والذي يصنف على أنه أحد انواع الصيام المتقطع الجاف.

والفوائد المثبتة للصيام المتقطع كثيرة مثل:

النزول السريع لوزن الجسم وما يتبع ذلك من فوائد صحية عديدة مثل خشونة المفاصل وغيرها.

انخفاض مستوى هرمون الانسولين في الدم وما يتبعه من تحسن في مقاومة الإنسولين والحماية من مرض السكري و متلازمة الأيض.

ارتفاع معدل هرمون النمو في الدم وما يصاحبه من تحسن في البنية العضلية للجسم.

تحسين الالتهام الذاتي للخلايا (أو ما يسمى أوتوفاجي) ويحدث بدرجة كبيرة نتيجة تجويع الخلايا مما يضطر الخلايا لحرق العضيات والمكونات القديمة والغير ضرورية أو المواد الضارة أو المسببة للأمراض بغرض الحصول على طاقة.

تحسن ضغط الدم و مستوى الدهون في الدم.

تحسن حالة جدران الشرايين التاجية والحماية من امراض القلب.

الحماية من مرض الزهايمر او خرف الشيخوخة.

وغيرها من الفوائد التي وضحتها بالتفصيل في هذا الفيديو.

دراسات تثبت فوائد الصيام الاسلامي - الصيام المتقطع الجاف — دراسات تثبت فوائد الصيام الاسلامي – الصيام المتقطع الجاف ام صيام الماء؟ – موقع الدكتور

وفي هذا المقال نشير الى عدد من هذه الدراسات المهمة لعلها تفيد المهتمين بفوائد الصيام المتقطع الجاف وهو صيام المسلمين في شهر رمضان بشكل أساسي لكن ملايين المسلمين يصومونه أيضاً في غير شهر رمضان عندما يواظبون على صيام يومي الاثنين والخميس من كل أسبوع أو عندما يصومون الثلاثة أيام الوسطى من كل شهر عربي.

أيضاً يقوم الكثير من غير المسلمين باتباع هذا النظام من الصيام المتقطع الجاف لفوائده الصحية المختلفة وخصوصاً بهدف نزول الوزن السريع.

الصيام المتقطع ومرضى السكر والحوامل ومرضى الأمراض المزمنة

نلاحظ ان عدداً من الدراسات المشار اليها في هذه المقالة تم اجراؤها على المسلمين أثناء صيام شهر رمضان، وأهمية هذه الملاحظة تكمن بشكل أساسي في أنه يجب الانتباه إلى أن العينات المشاركة في هذه الدراسات كلها تقريباً لأشخاص أصحاء، فلا يمكن تعميم هذه الدراسات على المرضى بأي شكل من الأشكال.

رغم الفوائد المثبتة للصيام فإن هناك حالات لا يجب عليها الصيام — رغم الفوائد المثبتة للصيام فإنه لا يمكن تعميم النتائج على غير الأصحاء، بل إنه هناك حالات لا يجب عليها الصيام مثل مرضى السكر الشديد الغير منضبط والحوامل في الشهور الأخيرة ومرضى الأمراض الحرجة أو المزمنة التي من الضروري أهذ علاجاتها في أوقات متقاربة.. و هي موضحة بالتفصيل داخل الفيديو

ايضاً سنلاحظ ان بعض هذه الدراسات تمت على فئران التجارب لسهولة تشخيص بعض الامراض التي قد تحتاج الى عشرات السنين لحدوثها وتشخيصها في البشر، مثل مرض الزهايمر، او تقييم معدل زيادة متوسط العمر او غيرهما.

لم نُشر في هذا المقال إلى لدراسات التي تمت على الخلايا أو في انابيب الاختبار داخل المعامل رغم توفرها والتي أظهرت نتائج كثيرة قد تكون مفيدة في المستقبل مثل الحماية من انواع معينة من السرطانات، او تحسين قدرة بعض انواع العلاج الكيماوي في قتل الخلايا السرطانية عندما تكون في حالة صيام وغيرها لأنها كلها لا زالت بعيدة عن امكانية التطبيق على البشر حالياً.